在近期的留言中，我们发现有读者对于抑郁情绪、抑郁症有一些担忧：

今天我们就请专家来解答“经常emo就是得了抑郁吗”这个问题。【注：emo是单词emotional的缩写，在网络上被大家用来形容各种负面情绪，如抑郁、不开心、悲伤、失落、不如意等。】

1.（多选题）怀疑自己有抑郁症，应该到医院哪个科室就诊？

A心理科

B精神科

解析

怀疑自己有抑郁症，可以去心理科或精神科就诊。医生会对患者进行综合评估，主要包括知觉、思维、情感、认知能力等方面。

2.（多选题）以下哪种方法，可以科学地排解负面情绪？

A沉迷刷短视频

B睡个好觉

C规律运动

解析

吃好睡好、有事可做，人的心理就会更有韧性，能够减少负面情绪带来的困扰。运动不仅能够在短期内让人心情舒畅，从长远的角度看，还能预防抑郁症的发作。如果沉迷于虚拟的网络世界，影响了正常的生活和社交，更不利于负面情绪的疏散。

3.（单选题）以下哪句话，适合对抑郁症患者说？

A你就是太矫情了

B真丢人，你千万别告诉别人

C我们一起想办法

解析

抑郁症是一种以情绪低落为主要表现的心境障碍，它和高血压、糖尿病一样，是一种疾病，致病因素很多。抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护。正确认识抑郁症，关爱、支持抑郁症患者，才能真正帮助他们。

审核：国家健康科普专家库专家

海军军医大学第二附属医院（上海长征医院）

医学心理科主任 柏涌海

策划：谭嘉 余运西

制图：王珺珂

编辑：范洪岩