八段锦是一种传统的中国健身方法，其动作和呼吸的配合对于养生和健身有着重要的影响。以下是一些关于八段锦口令与呼吸的要点：

**1. 预备式**

双脚平行站立，与肩同宽。调匀呼吸，放松身体。

**2. 第一段：双手托天**

吸气，双臂从下往上缓缓抬起，掌心向上，指尖相对。同时，挺胸收腹，将身体重心放在两脚之间。

**3. 第二段：左右开弓**

呼气，左脚向左跨出一大步，同时左手向左伸出，右手收回至腰间。然后换另一侧重复。

**4. 第三段：单举**

吸气，左手从腰间向左上方抬起，掌心向上，右手收回至腰间。然后换另一侧重复。

**5. 第四段：背后插手**

呼气，双臂从两侧抬起，上臂与肩膀平齐，掌心向下。然后吸气，将双手向背后伸展，再呼气，将双手收回至腰间。

**6. 第五段：叉手双举**

吸气，双手交叉于胸前，然后向上抬起至头顶，掌心向上。同时，身体重心放在两脚之间。

**7. 第六段：倒挂金钟**

呼气，身体前倾，双臂从下方抬起，与地面平行。同时，挺胸收腹，将身体重心放在双脚之间。

**8. 第七段：怒目金刚**

吸气，双脚跳起，同时双手握拳，然后向下蹲身，同时呼气。此时，身体重心放在脚后跟。

**9. 第八段：收式**

吸气