我发现自己在比较困没啥精神的时候，以及没啥心情、情绪不高的时候，和陌生人/不熟的人相处最自然。于是，总结了以下和人相处不尴尬不紧张的方法。

1.不要急着回应

不要急着赔笑。当社恐不得不与人交流时，总是习惯先露出职业假笑，其实这样未必可以缓和气氛，反而会显得刻意，使双方的相处更尴尬。表情自然，不黑脸不假笑就很好了。

不要急着接话。人在紧张的时候，说话会越来越快，并且急切地回应对方抛出的话题。其实交谈的节奏慢一点，反而可以缓和情绪。在对方抛出话题时，思考、迟疑、疑问、或者纯粹短暂的停顿等这些情绪都是可以有，这样也并不会让话题掉地上。

2.对所有人物身份和关系脱敏祛魅

和同事半熟不熟，相处很尴尬；觉得老板代表权威，相处很紧张；面对亲戚长辈，觉得又权威又不熟，所以又紧张又尴尬。

不要每一次和人相处之前，都先给对方贴上身份和关系的标签。越是强调对方的光环，越是自卑畏缩。增强配得感：我可以平视任何人，可以和任何人平等相处交流。不要把对方当成特殊人物来对待，平常心相处就不会不自在了。

3.暖场和合群都不是必要的责任

大部分i人强行装e，就是因为心里想着，“不能就我一个人格格不入吧”“不能因为我场子冷下来了吧”。总是抱着这么重大的责任感去和人相处，所以每次都很累，而且每次都容易用力过猛。

后来我试着抛弃这种奇奇怪怪的责任感，发现效果反而好很多。因为一旦松弛下来，就不会总是计较自己冷场这件事，有一搭没一搭的聊天其实是一种挺不错的状态。

4.优先关注自己的感受

高敏的人总是更容易注意到对方的反应和感受。如果相处时总是优先顾及别人的感受，根据对方的反应来做出回应的话，就会变得很被动，而且往往会变得讨好。

和人相处时，不妨先建立自己的边界感，优先关注自身感受。比如不喜欢勾肩搭背、不喜欢开冒昧的玩笑等，这些都可以大大方方地说出来。没get到对方的意思，也可以大胆地问。

总结完这些，我终于明白，为什么我会在没精神或没心情的时候，和人相处最自然自在。因为这个时候，我会特别在意自己的感受，不再紧盯着对方的细微反应，不再时刻留意现场的氛围，反应也减慢了。就像一个原本十分警惕，随时准备炸毛的猫，变成了一个阳光下懒洋洋的猫。松弛感，确实是相处之道。