1.把随便”改成“听你的”！把“听明白了吗”换成“我说明白了吗”，把一句“我不会”都改成“我可以学”。

2.有错就大大方方的承认，一句对不起没什么大不了的，切记别找借口。

3.说出你看到的事实，道出你此时的感受，心平气和的提出你的请求。

4.在愤怒时慢点说话，忍住最伤人对方的那句话。

5.阳光！积极向善正能量！永远的快乐！

6.学会控制自己的情绪，将每种情绪的感受记录下来，帮助自己认知情绪。找到心旷神怡，喜出望外的感觉！

7.不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言。

8..在拒绝这件事上，越简单越好，明明是别人需求自己帮忙，解释半天变成自己亏欠了别人的感觉，帮得上，想帮就帮，帮不上，就拒绝。人际交往，简单明了有时最恰当，懂得拒绝，才可以洒脱不纠结！

9.真话不全说，假话全不说。